运动过后怎么保养膝盖

我的看法是：如果有彻底的热身，正确的运动，适当的缓和运动，其实不需要另外的保养，正确适当的运动本身就是最佳的保养，所谓“上医不治已病，治未病”。

如果只是问运动完该冷敷还是热敷；运动完冷敷，八小时左右热敷加按摩，如此可避免运动后的肌肉酸痛。